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李园园lyy

李园园lyy爱心医生 向TA提问

2010-07-26 20:48:08我要投诉

      网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生。
      1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
      2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
      3、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
      4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
      5、出现早期症状,应及时停止操作并休息。
      6、一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。
      上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做,用上网打发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
      1, 为你的愿望服务,使你的梦想长大,成为一棵树。
      2,如果你是玩游戏成瘾,当知道,游戏是以赏识教育的方法,使你爱上它的。
      3,如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,知识知道没有用,行动才有价值。
      4,如陶洪开教授所说,电脑是工具,不是玩具。用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人。最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工。
      5,对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是那恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点!
      6,如果你是在家上网,那么,你就给闹钟定时,让他来提醒你。如果你是在网吧,那么,就少交钱,给自己定时。
      7,在家上网,把你的电脑放到家中的公共区中,如客厅。让大家来监督自己。
      8,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间。完成这个目的,就下线。并想好另一件要办的事情。
      9,戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在那里?
      10,市面上,关于戒网瘾的书有七八种了,选一本,看看那些深受其害人的案例,你会自觉远离网瘾的。
      以上是对“怎样才能戒除网瘾”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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